mountain bike

Bueno, pues nada, que os pongo unas fotos de mi Lola, que este Domingo salimos a dar una vuelta en la bicicleta, así mato dos pajaros de un tiro, enseñaros a mi perra Lola y ensañaros los paisajes de mi pueblo. A Lola no le gusta hacer más de 12 Km ya que a partir del 10 empieza a despistarse y hacerse la remolona, así que bajo el ritmo hasta casa.

Hay varias rutas que he realizado con ella, entre ellas estas esta la Ruta del Agua en Chelva, muy bonita ruta para hacerla andando o en bicicleta, bueno os dejo unas fotos.

Fecha: 21 de Marzo de 2009.
Distancia: 38,33 Km.
Subida: 17,65 Km.
Bajada: 13,42 Km.
Llano: 7,27 Km.
Tiempo Total: 3:25
Tiempo parado: 0:30
Velocidad Media: 13:09 (descontando tiempo parado)
Dureza (IBP): 50,16
Nivel dificultad: Medio.
Nivel Físico: Medio.

MAPA DE LA RUTA.

Fecha 15 de Marzo de 2009.
Distancia: 13,16 Km.
Subida: 6,46 Km.
Bajada: 6,43 Km.
Llano: 0,28 Km.
Tiempo Total: 1:25
Tiempo parado: 0:12
Velocidad Media: 10,70 (descontando tiempo parado)
Dureza (IBP): 28,03
Nivel dificultad: Medio. (Aunque el nivel de dureza pongo menos de 30, esta subida es explosiva, así que pienso que una persona con un nivel mínimo no es capaz de subir, por eso lo pondremos medio)

Fecha 14 de Marzo de 2009.
Distancia: 34,04 Km.
Subida: 12,40 Km.
Bajada: 16,10 Km.
Llano: 5,55 Km.
Tiempo Total: 2:53
Tiempo parado: 0:09:56
Velocidad Media: 12,49 (descontando tiempo parado)
Dureza (IBP): 49,36
Nivel dificultad: Medio.
Nivel Físico: Medio.

Para poder saber el nivel de cada ruta utilizare el Indice IBP, este indice nos indicara cual es el estado de la ruta, que decir que puede variar por muchos factores (tiempo, carretera, trafico, etc). En mi caso, que soy un aficionado al Mountan Bike,tirando a malillo y un poco flojete, lo pondremos asi.

IBP entre 0 - 30. Ruta de nivel bajo.

IBP entre 31 - 70. Ruta de nivel medio.

IBP entre 71 - el infinito. Ruta de nivel alto.

Aqui os dejo una explicación de lo que es el Indice IBP.

Rutas que para mi, son de un nivel alto. (Hay que tener en cuenta el nivel fisico de cada persona, ya que esto es variable, lo que a mi me parece una ruta dura, a otra persona, le puede parecer una ruta media)

Salidas durante el Año 2009.

Rutas realizadas en el 2008.

Fecha 28 de febrero de 2009.
Distancia: 52,26 Km.
Subida: 15,91 Km.
Bajada: 18,73 Km.
Llano: 17,62 Km.
Tiempo Total: 3:40
Tiempo parado: 0:24
Velocidad Media: 15,95 (descontando tiempo parado)
Dureza (IBP): 41,84
Nivel dificultad: Bajo (un poco peligroso por las zonas de carretera que atraviesas).
Nivel Físico: Medio.

Bueno, pues os cuento la última salida de bicicleta que he realizado, fue este sábado pasado, aunque el tiempo no acompaño.